Como calcular o IMC corretamente: tabela OMS e interpretação

O Índice de Massa Corporal (IMC) é o indicador mais usado por médicos e nutricionistas no Brasil para uma avaliação rápida do estado nutricional. A fórmula é simples, mas a interpretação do resultado tem nuances importantes que vão além do número.

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A fórmula do IMC

IMC = peso (kg) ÷ altura² (m)

Exemplo: Pessoa com 75 kg e 1,75 m de altura:

• Altura ao quadrado: 1,75 × 1,75 = 3,0625
• IMC = 75 ÷ 3,0625 = 24,5 (peso normal)

Use a Calculadora de IMC para calcular automaticamente e obter sua classificação.

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Tabela de IMC — classificação OMS para adultos (18 a 60 anos)

IMC	Classificação	Risco de saúde
Abaixo de 18,5	Abaixo do peso	Aumentado
18,5 a 24,9	Peso normal	Baixo
25,0 a 29,9	Sobrepeso	Pouco elevado
30,0 a 34,9	Obesidade grau I	Moderado
35,0 a 39,9	Obesidade grau II	Severo
40,0 ou mais	Obesidade grau III (mórbida)	Muito severo

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IMC para idosos (acima de 60 anos)

Para pessoas acima de 60 anos, a OMS e especialistas brasileiros recomendam uma tabela adaptada, pois a massa muscular diminui com a idade e um IMC ligeiramente maior pode ser protetor:

IMC	Classificação para idosos
Abaixo de 22	Abaixo do peso
22 a 27	Peso adequado
Acima de 27	Excesso de peso

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Limitações importantes do IMC

O IMC é um indicador de triagem, não um diagnóstico completo. Ele não diferencia:

• Massa muscular de gordura: um atleta musculoso pode ter IMC "sobrepeso" com gordura corporal baixa
• Distribuição da gordura: a gordura abdominal (visceral) é mais perigosa que a periférica, mas o IMC não mede isso
• Densidade óssea: varia significativamente entre etnias

Quando o IMC não é suficiente

Complementar o IMC com outros indicadores ajuda a ter uma avaliação mais precisa:

• Circunferência abdominal: risco aumentado acima de 88 cm em mulheres e 102 cm em homens
• Relação cintura-quadril: indica distribuição de gordura corporal
• Percentual de gordura corporal: exame de bioimpedância ou DEXA

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Para crianças e adolescentes

Em menores de 18 anos, o IMC precisa ser interpretado por curvas de crescimento específicas por idade e sexo (tabelas da OMS ou do Ministério da Saúde). Não use a tabela de adultos para crianças.

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Como usar o resultado

Se o seu IMC ficou fora da faixa normal, o próximo passo é consultar um médico ou nutricionista — especialmente se houver outros fatores de risco como histórico familiar, pressão alta ou diabetes. O IMC é o ponto de partida, não o ponto final da avaliação.

Veja também a Calculadora de Calorias Diárias para estimar sua necessidade calórica de manutenção ou perda de peso.